秋季补锌是关键！

锌是人体一种重要的微量元素，仅次于铁的第二大代谢必须微量营养素。对人体健康具有重要作用。

中国营养学会规定婴儿（0～1岁）的RDA为5毫克，儿童（1～10岁）为10毫克。

如果将人体比作大学，那么铁元素就是“物流系”学生，钙就是“建筑系”学生，锌就是“管理系”学生。

》》》因为锌具备的功能有：

锌参与90多种酶的合成，且与200多种酶的活性有关。其中锌是DNA、RNA聚合酶的主要组成成分。

锌参与调节细胞介导的免疫响应，包括T细胞和B细胞的功能、自然杀伤细胞的活性。

锌是脑中含量最多的微量元素，大脑海马体发育离不开它。

锌能促进维生素A吸收，并且和多种维生素都有互补作用。

秋冬昼夜温差大，冷热交替无常，细菌病毒最易繁衍，宝宝自身的抵抗力和对气候适应性下降，肠道菌群被破坏，大大增高了秋季腹泻的风险。所以，在宝宝秋季腹泻时，补充适量的补液盐和锌，可以大大降低腹泻的严重程度，有助于缩短腹泻的时间。育儿建议在孩子腹泻时，短期补充锌（6个月以上的每天20毫克，6个月以下的每天10毫克，补充10~14天），对治疗宝宝的急性腹泻能够起到一定的作用。

秋季本就是呼吸道疾病高发的季节，呼吸道包括鼻咽喉、气管、支气管及肺部气管，婴幼儿呼吸道比较敏感，极易受到各种内外因素影响导致反复的呼吸道感染。缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝宝抵抗力更低，更容易反反复复生病。

01.早产儿

如果宝宝早产，容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕晚期的最后1个月)，造成先天不足。

02.婴幼儿

出生后6周内，母乳中的锌浓度相对较高，锌的摄入量也够。再往后母乳中的锌不够了，需依靠外源补充。

03.素食的孩子

锌元素含量高的食物是海鲜，其次是红肉类。而素食餐饮中的肌醇六磷酸会影响，锌元素的吸收。所以专吃蔬菜的孩子易缺锌。

04.容易腹泻的孩子

锌和很多微量元素一样，在小肠被吸收。腹泻容易导致锌的流失。

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